Outil Lex Sport
Les outils du sportif
Des calculateurs gratuits pour piloter votre entraînement : force, endurance, nutrition. Sélectionnez un outil ci-dessous.
Musculation
Calculateur 1RM
Estimez votre charge maximale sur une répétition et obtenez votre tableau de charges par objectif (force, hypertrophie, endurance).
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Course à pied
Calculateur VMA
Calculez votre VMA à partir d’un test de terrain et obtenez vos allures d’entraînement (endurance, seuil, fractionné).
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Cardio
FC Max & Zones Cardiaques
Déterminez votre FC max et vos zones d’entraînement cardio selon la méthode de Karvonen.
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Nutrition
Calculateur de macros
Calculez vos besoins en protéines, glucides et lipides selon votre objectif sportif.
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