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Astuce : vous pouvez faire glisser le tableau horizontalement pour voir toutes les distances (3 km, 5 km, 10 km, 15 km, 20 km, semi-marathon, 30 km, marathon, 50 km et 100 km).

TEMPS au km VITESSE km/h 3 KM 5 KM 10 KM 15 KM 20 KM SEMI 30 KM MARATHON 50 KM 100 KM
9’00 » 6.67 27’00 » 45’00 » 1h30’00 » 2h15’00 » 3h00’00 » 3h09’53 » 4h30’00 » 6h19’45 » 7h30’00 » 15h00’00 »
8’55 » 6.73 26’45 » 44’35 » 1h29’10 » 2h13’45 » 2h58’20 » 3h08’07 » 4h27’30 » 6h16’14 » 7h25’50 » 14h51’40 »
8’50 » 6.79 26’30 » 44’10 » 1h28’20 » 2h12’30 » 2h56’40 » 3h06’22 » 4h25’00 » 6h12’43 » 7h21’40 » 14h43’20 »
8’45 » 6.86 26’15 » 43’45 » 1h27’30 » 2h11’15 » 2h55’00 » 3h04’36 » 4h22’30 » 6h09’12 » 7h17’30 » 14h35’00 »
8’40 » 6.92 26’00 » 43’20 » 1h26’40 » 2h10’00 » 2h53’20 » 3h02’51 » 4h20’00 » 6h05’41 » 7h13’20 » 14h26’40 »
8’35 » 6.99 25’45 » 42’55 » 1h25’50 » 2h08’45 » 2h51’40 » 3h01’05 » 4h17’30 » 6h02’10 » 7h09’10 » 14h18’20 »
8’30 » 7.06 25’30 » 42’30 » 1h25’00 » 2h07’30 » 2h50’00 » 2h59’20 » 4h15’00 » 5h58’39 » 7h05’00 » 14h10’00 »
8’25 » 7.13 25’15 » 42’05 » 1h24’10 » 2h06’15 » 2h48’20 » 2h57’34 » 4h12’30 » 5h55’08 » 7h00’50 » 14h01’40 »
8’20 » 7.20 25’00 » 41’40 » 1h23’20 » 2h05’00 » 2h46’40 » 2h55’49 » 4h10’00 » 5h51’38 » 6h56’40 » 13h53’20 »
8’15 » 7.27 24’45 » 41’15 » 1h22’30 » 2h03’45 » 2h45’00 » 2h54’03 » 4h07’30 » 5h48’07 » 6h52’30 » 13h45’00 »
8’10 » 7.35 24’30 » 40’50 » 1h21’40 » 2h02’30 » 2h43’20 » 2h52’18 » 4h05’00 » 5h44’36 » 6h48’20 » 13h36’40 »
8’05 » 7.42 24’15 » 40’25 » 1h20’50 » 2h01’15 » 2h41’40 » 2h50’32 » 4h02’30 » 5h41’05 » 6h44’10 » 13h28’20 »
8’00 » 7.50 24’00 » 40’00 » 1h20’00 » 2h00’00 » 2h40’00 » 2h48’47 » 4h00’00 » 5h37’34 » 6h40’00 » 13h20’00 »
7’55 » 7.58 23’45 » 39’35 » 1h19’10 » 1h58’45 » 2h38’20 » 2h47’01 » 3h57’30 » 5h34’03 » 6h35’50 » 13h11’40 »
7’50 » 7.66 23’30 » 39’10 » 1h18’20 » 1h57’30 » 2h36’40 » 2h45’16 » 3h55’00 » 5h30’32 » 6h31’40 » 13h03’20 »
7’45 » 7.74 23’15 » 38’45 » 1h17’30 » 1h56’15 » 2h35’00 » 2h43’30 » 3h52’30 » 5h27’01 » 6h27’30 » 12h55’00 »
7’40 » 7.83 23’00 » 38’20 » 1h16’40 » 1h55’00 » 2h33’20 » 2h41’45 » 3h50’00 » 5h23’30 » 6h23’20 » 12h46’40 »
7’35 » 7.91 22’45 » 37’55 » 1h15’50 » 1h53’45 » 2h31’40 » 2h39’59 » 3h47’30 » 5h19’59 » 6h19’10 » 12h38’20 »
7’30 » 8.00 22’30 » 37’30 » 1h15’00 » 1h52’30 » 2h30’00 » 2h38’14 » 3h45’00 » 5h16’28 » 6h15’00 » 12h30’00 »
7’25 » 8.09 22’15 » 37’05 » 1h14’10 » 1h51’15 » 2h28’20 » 2h36’28 » 3h42’30 » 5h12’57 » 6h10’50 » 12h21’40 »
7’20 » 8.18 22’00 » 36’40 » 1h13’20 » 1h50’00 » 2h26’40 » 2h34’43 » 3h40’00 » 5h09’26 » 6h06’40 » 12h13’20 »
7’15 » 8.28 21’45 » 36’15 » 1h12’30 » 1h48’45 » 2h25’00 » 2h32’57 » 3h37’30 » 5h05’55 » 6h02’30 » 12h05’00 »
7’10 » 8.37 21’30 » 35’50 » 1h11’40 » 1h47’30 » 2h23’20 » 2h31’12 » 3h35’00 » 5h02’24 » 5h58’20 » 11h56’40 »
7’05 » 8.47 21’15 » 35’25 » 1h10’50 » 1h46’15 » 2h21’40 » 2h29’26 » 3h32’30 » 4h58’53 » 5h54’10 » 11h48’20 »
7’00 » 8.57 21’00 » 35’00 » 1h10’00 » 1h45’00 » 2h20’00 » 2h27’41 » 3h30’00 » 4h55’22 » 5h50’00 » 11h40’00 »
6’55 » 8.67 20’45 » 34’35 » 1h09’10 » 1h43’45 » 2h18’20 » 2h25’55 » 3h27’30 » 4h51’51 » 5h45’50 » 11h31’40 »
6’50 » 8.78 20’30 » 34’10 » 1h08’20 » 1h42’30 » 2h16’40 » 2h24’10 » 3h25’00 » 4h48’20 » 5h41’40 » 11h23’20 »
6’45 » 8.89 20’15 » 33’45 » 1h07’30 » 1h41’15 » 2h15’00 » 2h22’24 » 3h22’30 » 4h44’49 » 5h37’30 » 11h15’00 »
6’40 » 9.00 20’00 » 33’20 » 1h06’40 » 1h40’00 » 2h13’20 » 2h20’39 » 3h20’00 » 4h41’18 » 5h33’20 » 11h06’40 »
6’35 » 9.11 19’45 » 32’55 » 1h05’50 » 1h38’45 » 2h11’40 » 2h18’54 » 3h17’30 » 4h37’47 » 5h29’10 » 10h58’20 »
6’30 » 9.23 19’30 » 32’30 » 1h05’00 » 1h37’30 » 2h10’00 » 2h17’08 » 3h15’00 » 4h34’16 » 5h25’00 » 10h50’00 »
6’25 » 9.35 19’15 » 32’05 » 1h04’10 » 1h36’15 » 2h08’20 » 2h15’23 » 3h12’30 » 4h30’45 » 5h20’50 » 10h41’40 »
6’20 » 9.47 19’00 » 31’40 » 1h03’20 » 1h35’00 » 2h06’40 » 2h13’37 » 3h10’00 » 4h27’14 » 5h16’40 » 10h33’20 »
6’15 » 9.60 18’45 » 31’15 » 1h02’30 » 1h33’45 » 2h05’00 » 2h11’52 » 3h07’30 » 4h23’43 » 5h12’30 » 10h25’00 »
6’10 » 9.73 18’30 » 30’50 » 1h01’40 » 1h32’30 » 2h03’20 » 2h10’06 » 3h05’00 » 4h20’12 » 5h08’20 » 10h16’40 »
6’05 » 9.86 18’15 » 30’25 » 1h00’50 » 1h31’15 » 2h01’40 » 2h08’21 » 3h02’30 » 4h16’41 » 5h04’10 » 10h08’20 »
6’00 » 10.00 18’00 » 30’00 » 1h00’00 » 1h30’00 » 2h00’00 » 2h06’35 » 3h00’00 » 4h13’10 » 5h00’00 » 10h00’00 »
5’55 » 10.14 17’45 » 29’35 » 59’10 » 1h28’45 » 1h58’20 » 2h04’50 » 2h57’30 » 4h09’39 » 4h55’50 » 9h51’40 »
5’50 » 10.29 17’30 » 29’10 » 58’20 » 1h27’30 » 1h56’40 » 2h03’04 » 2h55’00 » 4h06’08 » 4h51’40 » 9h43’20 »
5’45 » 10.43 17’15 » 28’45 » 57’30 » 1h26’15 » 1h55’00 » 2h01’19 » 2h52’30 » 4h02’37 » 4h47’30 » 9h35’00 »
5’40 » 10.59 17’00 » 28’20 » 56’40 » 1h25’00 » 1h53’20 » 1h59’33 » 2h50’00 » 3h59’06 » 4h43’20 » 9h26’40 »
5’35 » 10.75 16’45 » 27’55 » 55’50 » 1h23’45 » 1h51’40 » 1h57’48 » 2h47’30 » 3h55’35 » 4h39’10 » 9h18’20 »
5’30 » 10.91 16’30 » 27’30 » 55’00 » 1h22’30 » 1h50’00 » 1h56’02 » 2h45’00 » 3h52’04 » 4h35’00 » 9h10’00 »
5’25 » 11.08 16’15 » 27’05 » 54’10 » 1h21’15 » 1h48’20 » 1h54’17 » 2h42’30 » 3h48’33 » 4h30’50 » 9h01’40 »
5’20 » 11.25 16’00 » 26’40 » 53’20 » 1h20’00 » 1h46’40 » 1h52’31 » 2h40’00 » 3h45’02 » 4h26’40 » 8h53’20 »
5’15 » 11.43 15’45 » 26’15 » 52’30 » 1h18’45 » 1h45’00 » 1h50’46 » 2h37’30 » 3h41’31 » 4h22’30 » 8h45’00 »
5’10 » 11.61 15’30 » 25’50 » 51’40 » 1h17’30 » 1h43’20 » 1h49’00 » 2h35’00 » 3h38’00 » 4h18’20 » 8h36’40 »
5’05 » 11.80 15’15 » 25’25 » 50’50 » 1h16’15 » 1h41’40 » 1h47’15 » 2h32’30 » 3h34’29 » 4h14’10 » 8h28’20 »
5’00 » 12.00 15’00 » 25’00 » 50’00 » 1h15’00 » 1h40’00 » 1h45’29 » 2h30’00 » 3h30’58 » 4h10’00 » 8h20’00 »
4’55 » 12.20 14’45 » 24’35 » 49’10 » 1h13’45 » 1h38’20 » 1h43’44 » 2h27’30 » 3h27’28 » 4h05’50 » 8h11’40 »
4’50 » 12.41 14’30 » 24’10 » 48’20 » 1h12’30 » 1h36’40 » 1h41’58 » 2h25’00 » 3h23’57 » 4h01’40 » 8h03’20 »
4’45 » 12.63 14’15 » 23’45 » 47’30 » 1h11’15 » 1h35’00 » 1h40’13 » 2h22’30 » 3h20’26 » 3h57’30 » 7h55’00 »
4’40 » 12.86 14’00 » 23’20 » 46’40 » 1h10’00 » 1h33’20 » 1h38’27 » 2h20’00 » 3h16’55 » 3h53’20 » 7h46’40 »
4’35 » 13.09 13’45 » 22’55 » 45’50 » 1h08’45 » 1h31’40 » 1h36’42 » 2h17’30 » 3h13’24 » 3h49’10 » 7h38’20 »
4’30 » 13.33 13’30 » 22’30 » 45’00 » 1h07’30 » 1h30’00 » 1h34’56 » 2h15’00 » 3h09’53 » 3h45’00 » 7h30’00 »
4’25 » 13.58 13’15 » 22’05 » 44’10 » 1h06’15 » 1h28’20 » 1h33’11 » 2h12’30 » 3h06’22 » 3h40’50 » 7h21’40 »
4’20 » 13.85 13’00 » 21’40 » 43’20 » 1h05’00 » 1h26’40 » 1h31’25 » 2h10’00 » 3h02’51 » 3h36’40 » 7h13’20 »
4’15 » 14.12 12’45 » 21’15 » 42’30 » 1h03’45 » 1h25’00 » 1h29’40 » 2h07’30 » 2h59’20 » 3h32’30 » 7h05’00 »
4’10 » 14.40 12’30 » 20’50 » 41’40 » 1h02’30 » 1h23’20 » 1h27’54 » 2h05’00 » 2h55’49 » 3h28’20 » 6h56’40 »
4’05 » 14.69 12’15 » 20’25 » 40’50 » 1h01’15 » 1h21’40 » 1h26’09 » 2h02’30 » 2h52’18 » 3h24’10 » 6h48’20 »
4’00 » 15.00 12’00 » 20’00 » 40’00 » 1h00’00 » 1h20’00 » 1h24’23 » 2h00’00 » 2h48’47 » 3h20’00 » 6h40’00 »
3’55 » 15.32 11’45 » 19’35 » 39’10 » 58’45 » 1h18’20 » 1h22’38 » 1h57’30 » 2h45’16 » 3h15’50 » 6h31’40 »
3’50 » 15.65 11’30 » 19’10 » 38’20 » 57’30 » 1h16’40 » 1h20’52 » 1h55’00 » 2h41’45 » 3h11’40 » 6h23’20 »
3’45 » 16.00 11’15 » 18’45 » 37’30 » 56’15 » 1h15’00 » 1h19’07 » 1h52’30 » 2h38’14 » 3h07’30 » 6h15’00 »
3’40 » 16.36 11’00 » 18’20 » 36’40 » 55’00 » 1h13’20 » 1h17’21 » 1h50’00 » 2h34’43 » 3h03’20 » 6h06’40 »
3’35 » 16.74 10’45 » 17’55 » 35’50 » 53’45 » 1h11’40 » 1h15’36 » 1h47’30 » 2h31’12 » 2h59’10 » 5h58’20 »
3’30 » 17.14 10’30 » 17’30 » 35’00 » 52’30 » 1h10’00 » 1h13’50 » 1h45’00 » 2h27’41 » 2h55’00 » 5h50’00 »
3’25 » 17.56 10’15 » 17’05 » 34’10 » 51’15 » 1h08’20 » 1h12’05 » 1h42’30 » 2h24’10 » 2h50’50 » 5h41’40 »
3’20 » 18.00 10’00 » 16’40 » 33’20 » 50’00 » 1h06’40 » 1h10’20 » 1h40’00 » 2h20’39 » 2h46’40 » 5h33’20 »
3’15 » 18.46 9’45 » 16’15 » 32’30 » 48’45 » 1h05’00 » 1h08’34 » 1h37’30 » 2h17’08 » 2h42’30 » 5h25’00 »
3’10 » 18.95 9’30 » 15’50 » 31’40 » 47’30 » 1h03’20 » 1h06’49 » 1h35’00 » 2h13’37 » 2h38’20 » 5h16’40 »
3’05 » 19.46 9’15 » 15’25 » 30’50 » 46’15 » 1h01’40 » 1h05’03 » 1h32’30 » 2h10’06 » 2h34’10 » 5h08’20 »
3’00 » 20.00 9’00 » 15’00 » 30’00 » 45’00 » 1h00’00 » 1h03’18 » 1h30’00 » 2h06’35 » 2h30’00 » 5h00’00 »